Erasmus
Libro ebook Envejecer es bueno para la salud, F Javier González Martín
Subtitle El secreto de la longevidad
Publisher: Erasmus
Categories: Retirement
Language: Español
Price in book PDF
: 6.15 (6.15)
PDF with Adobe DRM
Publishing year: 2009
Size: 4.31 Mb
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ISBN: 9788492806195
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Un manual del envejecimiento activo, positivo y saludable. El libro de F. J. González Martín puede ayudar a los lectores a prolongar con éxito su vida SECOT (Seniors Españoles para la Cooperación Técnica) Envejecer es la única forma de vivir muchos años. La edad la marca el cerebro y no los años. Y esta verdad que a veces asumimos, solemos aceptarla demasiado tarde. Ese es nuestro error: porque a envejecer se aprende. Y quizá -como dice Ramón Sánchez-Ocaña- una de las asignaturas básicas sea este libro de F. Javier González Martín, pues el elixir de la eterna juventud no hay que buscarlo entre pócimas misteriosas ni ungüentos extraños: está en nosotros mismos. Deberíamos ir a clase para aprender a envejecer. Este libro puede ser su manual para aprender a no envejecer o a vivir 30 años más con salud y actividades útiles. La biología establece que el envejecimiento se debe sólo en un 25% a procesos genéticos. El 75% restante depende de nuestra forma de actuar, pensar y sentir.

Prólogo 11

Prefacio de Seniors Españoles para la Cooperación Técnica

(SECOT) 15

Introducción 17

Capítulo 1 Alargar la vida 21

Envejecer no es jubilarse de la vida 25

Envejecimiento: un triunfo de la civilización 28

La ciencia de la longevidad 33

¿Hay un secreto para la longevidad? 36

La medicina: esperanza y límites 43

No tenemos genes del envejecimiento 50

La longevidad premia a la mujer 57

Capítulo 2 Vivir más y con salud 61

La vejez no es una enfermedad 71

La vida más larga y más ancha 77

El enemigo invisible: el estrés 80

Etiquetar las enfermedades 90

La meditación frena el envejecimiento 99

El poder del movimiento 106

Los sedentarios envejecen antes 111

La comida puede acelerar el envejecimiento 114

Capítulo 3 Envejecemos en la mente 125

Envejecer a voluntad 127

Contra la entropía: actividad y cambio 129

Mentiras que nos hacen envejecer 138

Somos un río de inteligencia 142

El cerebro como proceso 146

El cerebro no envejece 151

Somos lo que pensamos 157

Hablarle a nuestras células 163

Cómo mantener el cerebro saludable 167

Capítulo 4 La trampa de la juventud 173

La tiranía de la juventud obligatoria 174

Mitos sobre la vejez y la productividad 176

La adaptabilidad no envejece 178

Del aburrimiento al ocio creativo 181

El mito de la vejez sin sexo 187

Otros mitos sobre la vejez 194

Capítulo 5 La vejez invisible 197

Políticos en busca del voto anciano 201

Vejez, divino tesoro 208

El consumo y los baby boomers 212

Capítulo 6 El sentido último 217

El alma no tiene arrugas 218

Cuerpo, mente y espíritu 222

El espíritu no tiene edad 230

No estamos presos en nuestro cuerpo 237

¿Es útil morirse? 242

Sin miedo a la vejez 246

Sin miedo a la inmortalidad 249

Bibliografía


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